Une question qu’on ne cesse de poser c’est de savoir s’il faut arrêter de manger pour maigrir. Il y a quelque temps, une lectrice du site mes exercices abdos nous a confié que sa stratégie pour perdre du poids consisté à ne plus manger de la journée. Elle ne vivait que de Yaourt et d’un thé chaud. Inimaginable ?
C’est ce qu’on s’est dit mais après son explication, nous avions compris sa méthode. Elle prenait son yaourt et quand bien même elle a faim, elle s’efforçait de ne rien manger. Elle a certes perdu du poids mais ce qu’elle a remarqué, c’est qu’elle reprend facilement du poids dès qu’elle recommence par manger. Est-ce une bonne méthode ? C’est la question à laquelle cet article veut répondre. Il partagera avec vous des conseils pour manger tout en perdant du poids.
Arrêter de manger pour maigrir est un gros risque pour votre santé.
Si vous êtes comme cette lectrice qui a décidé d’arrêter de manger pour maigrir, sachez que vous n’avez pas la bonne méthode. En effet ce n’est pas le fait que vous mangiez qui fait que vous prenez du poids, mais c’est le fait que vous ne contrôlez pas votre alimentation. C’est surtout le fait que vous mangiez tout et n’importe quoi.
Si l’alimentation faisait grossir, tout le monde serait déjà gros n’est-ce pas ? quand une personne choisit d’arrêter de manger pour éviter de prendre du poids ou pour perdre le poids qu’elle a accumulé durant des longs mois, elle s’affaiblit.
Vous reprendrez certainement du poids
Il est clair que lorsque vous vous mettez au régime, vous allez maigrir. Mais cette perte du poids n’est la bonne parce que tôt ou tard, vous allez reprendre du poids sauf si vous réussissez à arrêter de manger toute votre vie : ce qui n’est pas possible.
Arrêter de manger pour maigrir ne vous amènera pas loin. Ce régime limitatif et privatif vous aidera à fondre comme une glace laissée au soleil mais ne vous garantit rien.
Vous pouviez mieux faire en contrôlant ce que vous mangiez. Pensez plutôt à trouver les aliments qui nuisent à votre santé et qui vous font prendre du poids puis éliminez-les. Vous perdrez ainsi beaucoup plus de poids que si vous vous mettez au régime.
Comment brûler de la graisse sans pour autant arrêter de manger
Beaucoup de personnes pensent qu’il n’est pas possible de manger et de perdre du poids. Mais à vrai dire, c’est bien possible et c’est d’ailleurs la bonne méthode pour maigrir.
Cette méthode vous permet de donner de l’énergie à votre organisme tout en lui retirant ce dont il n’a vraiment pas besoin. Cela vous permet de brûler des graisses sans nuire à votre organisme.
Utiliser un coupe faim puissant : les médicaments pour maigrir
Avec un coupe faim, vous ne sentirez plus le besoin de manger. C’est l’une des meilleures solutions que vous avez aujourd’hui pour éviter de manger entre les repas. Comme vous le savez certainement, on prend beaucoup de poids quand on grignote. En utilisant un coupe-faim puissant, il ne sera plus nécessaire d’arrêter de manger pour maigrir. Le plus conseillé de ces médicaments pour maigrir est PhenQ . Lisez notre présentation de ce médicament pour maigrir dans l’article : PhenQ Avis.
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Faire la liste des aliments dont on n’a pas besoin.
C’est la première des choses à faire pour éviter de cesser de manger. Avec cette liste, vous allez simplement arrêter de manger les mauvais aliments. Vous devez avant tout reconnaître tous les aliments que vous consommiez et qui ne vous sont vraiment pas utiles.
Une fois que vous dénichez ces aliments qui ne sont pas favorables à votre alimentation, vous devez définir un plan de consommation de façon à les éliminer.
Faites la liste des aliments dont vous avez vraiment besoin
Pour vivre il faut manger, mais pour éviter de prendre du poids, il faut manger sainement. Vous devez donc faire la liste des aliments que vous pouvez manger sans prendre du poids. Que ce soit en Yaourt ou en viande, vous avez toujours des aliments qui vous aident à perdre du poids.
En faisant cette liste, vous n’aurez pas besoin d’arrêter de manger pour maigrir. Vous aurez une bonne liste d’aliments qui apporteront le nécessaire dont votre organisme a besoin pour fonctionner.
Manger au moins deux repas par jour.
Ne pas manger ne favorise pas votre organisme et vous ne serez pas assez productif. Pour perdre du poids sans nuire à votre santé, vous devez manger au moins deux fois par jour.
N’hésitez pas à aller à trois repas si vous prenez la peine de choisir les repas dont vous avez vraiment besoin. Ce qui compte vraiment, ce n’est pas combien de fois vous manger mais c’est la qualité de ce que vous mangez.
Rester actif et brûler des calories.
Les personnes qui n’arrivent pas à perdre du poids sont celles qui mangent sans trop dépenser d’énergie. Prenez l’exemple des grands sportifs et vous verrez par vous-même. Ce sont des gens qui mangent des repas bien équilibrés et qui n’ont pas besoin d’arrêter de manger pour maigrir. Ce sont des personnes qui ont un joli corps même quand elles mangent tout et n’importe quoi.
Quoiqu’ils mangent plusieurs repas par jour, les sportifs ne prennent pas du poids. Pourquoi ? Simplement parce qu’ils dépensent tous les aliments qu’ils mangent pendant leur activité sportive. Toutes les calories apportées au corps pendant le repas sont brûlées et l’organisme en réclame.
Faites quelques minutes de sport par jour : c’est la santé
Connaissez-vous cet adage populaire qui dit << le sport: la santé ? >> Quand on prend de plus près un footballeur professionnel, on remarque que c’est une personne qui est capable de faire plus de 5 km par match. Chaque match durant une heure et trente minutes, il a du temps pour dépenser assez d’énergie. C’est également une personne qui pratique le sport au moins une fois par jour. S’il ne le fait pas, ça se sentirait pendant son match.
Avec ce simple exemple, vous comprenez qu’il n’est pas conseiller d’arrêter de manger pour perdre du poids. Ce que vous devriez faire, c’est de vous mettre au sport et de faire quelques exercices par jour. Vous n’avez pas besoin de faire 10 km à courir comme un sportif professionnel. Juste 30 ou 45 minutes de sport peuvent vous aider. Vous pouvez même utiliser un tapis de marche pour marcher chez vous. C’est largement suffisant et vous le faites à domicile.
Si vous n’avez pas un tapis de marche et que vous n’avez pas envie d’en acheter, ce n’est pas grave. Vous pouvez aussi passer votre temps à faire un footing ou à marcher dans votre quartier. La seule chose à laquelle vous devez tenir, c’est de pratiquer cette activité de manière régulière.
En faisant du sport, vous remarquerez que votre organisme réclamera de l’énergie. Ce qui vous poussera à manger et surtout à ne pas arrêter de manger pour maigrir. Vous n’aurez qu’à donner à l’organisme ce dont il a vraiment besoin pour perdre du poids.
Ne pas arrêter de manger pour maigrir mais, se fixer des objectifs pour faire du sport.
En vous fixant des objectifs, vous serez motivé pour les atteindre. Imaginez par exemple que vous avez envie de vous rendre à une fête qui aura lieu dans 10 mois. Vous pouvez vous fixer l’objectif de perdre 2 kg par semaine en faisant 3 heures de sport.
Il ne vous suffira qu’à répartir ces heures de sports en des séances de 30 minutes par jour sur six jours chaque semaine pour y arriver. Vous devez ensuite combiner ces exercices sportifs avec un repas sain et bien équilibré. Vous pouvez trouver des conseils sur le sport dans cet article.
Comment tenir ses objectifs sport ?
Faire du sport, ce n’est pas facile surtout quand on n’a pas l’habitude de le faire. C’est pourquoi vous devriez trouver une bonne motivation qui vous oblige à aller faire votre sport. Cela vous évitera de penser à arrêter de manger pour maigrir.
Il y a par exemple l’application Gympact ou Pact qui vous aide à tenir vos objectifs sport. Les utilisateurs de ces applications gagnent de l’argent en faisant du sport mais ils perdent de l’argent s’ils ne tiennent pas leur objectif.
En un mot, l’argent gagné par certains utilisateurs de l’application est payé par les membres qui ne sont pas arrivé à tenir leur objectif sport. Si vous avez du mal à faire du sport, ces applications peuvent vous aider.
Ils vous obligeront à faire du sport pour éviter de payer les autres membres. En bonus vous recevrez de l’argent pour avoir fait votre sport. Cet argent sera payé par les membres qui n’auraient pas tenu leurs objectifs sport.
Vous ne pratiquez aucun sport ? Il faut alors arrêter de manger pour maigrir après 17 heures.
Si vous ne vous sentez pas capable de faire du sport, vous pouvez définir une heure à partir de laquelle vous ne mangerez plus. Comme vous le savez, l’organisme a besoin d’un certain temps pour dépenser l’énergie qu’il reçoit. Généralement les soirs, nous ne sommes pas souvent actifs et nous passons du temps devant notre joli écran de télévision. C’est un moment pendant lequel l’organisme n’a pas vraiment besoin de beaucoup d’énergie pour tenir.
S’il en reçoit plus qu’il n’en a besoin, il utilisera le surplus pour produire de la graisse et vous prendrez du poids. Ce que vous devez faire dans ce cas, c’est d’arrêter de manger les soirs. Certains utilisent une plateforme vibrante chez eux. Ça évite le sport et vous pouvez aussi tester cette pratique.
Mais, en définissant une heure après laquelle vous mangerez plus, vous obligez votre organisme à utiliser les calories que vous lui avez envoyées pendant la journée.
Plusieurs femmes disent sur le forum doctissimo que cette stratégie leur a permis de perdre énormément du poids. Elles ont décidé d’arrêter de manger pour maigrir et à partir de 17 heures, elles ne mangeaient plus rien. Parfois elles peuvent prendre un yaourt mais dans ce cas, il faudrait savoir choisir son yaourt.
Arrêter de manger pour maigrir: Ne mangez pas entre les repas
Avez-vous pris l’habitude de manger entre deux repas ? De grignoter pour sortir de l’ennui d’être seul ? De manger parce que vous êtes en colère . Évitez cela si vous voulez vraiment maigrir.
Prenez l’habitude de définir des horaires pour vos repas. Après un repas, ne mangez plus rien avant le second repas. Cela évitera que votre organisme reçoive de l’énergie alors qu’il n’en a pas besoin.
Comme vous le voyez, il n’est vraiment pas conseillé d’arrêter de manger pour maigrir. Ce qu’il faut faire, c’est de bien choisir son alimentation et de faire des exercices physiques. Il faut aussi arrêter d’ingurgiter des aliments qui vous nuisent et vous réussirez à maigrir.