Exercices d'abdos pour homme

Comment perdre du ventre et redessiner ses abdos quand on est homme? Pour beaucoup d’homme, avoir un ventre avec de joli tablette de chocolat est un rêve qu’ils travaillent. Sauf que beaucoup d’hommes commettent des erreurs quand ils veulent refaire leur silhouette après avoir prit du ventre.

Il est maintenant temps de parler des exercices abdos homme pour vous permettre de bien faire les choses. A vrai dire, il n’existe pas d’exercices qui soient seulement conçus pour travailler les abdos des hommes.

Si nous faisions cette légère différence, c’est compte tenu des différents objectifs que chaque homme et chaque femme peuvent se fixer.

Exercices abdos homme : les objectifs

Dans le cas général, il existe deux catégories d’hommes :

  • ➤ Ceux qui veulent simplement définir une belle silhouette et se refaire de beaux abdos et de beaux obliques;
  • ➤ et ceux qui veulent définir une belle masse musculaire au niveau de l’abdomen pour être capable de présenter leurs jolies tablettes de chocolat.

Exercices abdos homme : effacez les mauvaises croyances

Avant de parler des objectifs, nous voulions parler des mauvaises croyances. Messieurs si vous vouliez de beaux abdos, vous devriez vous concentrer autour de quelques exercices abdos homme.

Comme les abdos femme, de nombreux hommes qui n’ont pas réussi à contrôler leurs poids ont des complexes. Ces complexes les empêche de perdre toute la graisse abdominale accumulée pendant plusieurs années.

Pour eux, il est impossible de perdre du poids et surtout perdre du ventre. Ces hommes transporte leur bidon qui leur donnent des difficultés respiratoire. Ils pensent qu’ils n’ont pas la possibilité de perdre cette masse abdominale.

Permettez-nous d’être dur, cela vous aidera à prendre conscience que c’est de votre faute si vous preniez du poids.

Pour d’autres encore, la télé réalité a eu un impact négatif sur leurs modes de vie. Ils pensent maintenant que pour perdre du poids, ils ont besoin de produit chimique ou de faire des régimes alimentaires qui les empêchent de manger à longueur de journées.

Si vous voulez vraiment réussir à perdre tout votre surpoids, vous devriez être en mesure de vous revoir à vos débuts, quand vous êtes né ou pendant votre adolescence. Ces années pendant lesquelles vous n’aviez pas encore pris de poids.

Vous constaterez deux choses :

exercices abdos homme pour brûler graisse abdominale
  • ● Vous aviez pris du poids simplement parce que vous vous vous êtes laissé aller dans votre mode de consommation;
  • ● et surtout vous avez perdu l’habitude de jouer au foot ou de faire du sport comme le font les enfants.

Souvenez-vous de ceci : personne n’est né avec une graisse abdominale ni avec un surpoids. La morphologie de certaines personnes peut être assez favorable à la prise de poids mais cela ne veut pas dire qu’ils ne peuvent pas avoir le contrôle sur leurs poids.

Si vous vouliez perdre du poids et redéfinir vos abdos, vous devriez vous fixer des objectifs et passer du temps à faire des exercices abdos homme.

Objectif 1 : définir une belle silhouette et de légers abdos ainsi que des obliques

Homme comme femme si votre objectif est de refaire vos abdos, de redéfinir votre silhouette ainsi que de jolis abdos sur le ventre vous devriez vous permettre de faire quelques légers exercices abdos homme.

Si vos faites partis de ceux qui recherchent simplement une belle silhouette, vous passerez moins de temps à faire des exercices abdos homme. Disons même que vous passerez simplement moins de 8 minutes par jour dans deux ou trois exercices abdos.

Il n’y aura donc pas de prise de tête pour obtenir ce type de résultat parce que vous n’auriez pas besoin de faire 50 exercices abdos homme comme le ferait un Cristiano Ronaldo qui recherche la performance au sport.

Objectif 2 : définir une belle masse musculaire au niveau de l’abdomen ainsi que des obliques bien musclé.

exercices abdos homme

Si par contre vous vouliez définir de volumineux abdominaux et avoir moins de gras sur votre corps, vous devriez passer un peu plus de temps à faire des exercices abdos homme.

Certaines femmes préfèrent aussi faire des exercices abdos homme pour mieux se muscler et avoir des tablettes comme des hommes. 

Pourquoi faire des exercices abdos pour homme ?

Le blog fitness mes exercices abdos vous présentera des listes et des explications des différents exercices abdos homme indispensable pour réussir votre projet. Ces exercices abdominaux auront des missions bien précis parce qu’ils seront des exercices polyarticulaires et dans ce cas :

  • – Ils sont les mieux placés pour vous aider à développer une masse de votre sangle abdominale;
  • –  Ce sont des exercices mieux placés pour développer la force et la résistance abdominale;
  • – Ils sont indispensables pour accroître la dépense calorifique et donc éliminer tout le gras abdominal.

La place de l’alimentation face aux exercices abdos homme

L’alimentation occupe une place prépondérante dans la vie du sportif. L’erreur que font des centaines voire des milliers de personnes, c’est de refuser de manger ou de faire un régime en cessant de s’alimenter, pour perdre du poids.

Ne commettez plus ces erreurs. Vous devriez bien manger surtout mangé équilibré si vous vous mettez aux exercices abdos homme.

Remarquez ceci : les sportifs de haut niveau ont besoin de beaucoup de force pour tenir la route parce qu’ils dépensent beaucoup en calories. Ils trouvent cette force dans leurs alimentations, mais, pourtant ils ne prennent pas du poids et ont les plus beaux abdos du monde.

Comme aliments dont vous devriez contrôler la consommation on peut citer : les chocolats, le Nutella et autre type de glace qui ne fera que vous aider à prendre de la graisse abdominale.

Certains articles du site mes exercices abdos homme vous aideront à mieux manger et à manger des aliments recommandés.

Quelques accessoires efficaces pour booster vos exercices d'abdo !

Au delà des exercices 100% naturels, poids de corps, il est aussi possible de BOOSTER l'efficacité de vos exercices à l'aide de quelques accessoires créés spécifiquement pour accentuer le travail sur une zone ou une autre de vos abdominaux. Voici une petite sélection :