Comme vous le savez, il est important de faire des exercices abdos pour travailler vos muscles et ainsi avoir des abdos en béton. Oui il est clair que arborer un joli ventre plat aux abdos bien dessinés est la fierté de tout le monde. Mais de nos jours, les jolis abdos ne servent pas seulement à montrer qu’on a un joli corps. Ils ont une mission biologique beaucoup plus importante que cette fierté physique qu’on en tire. Outre cette mission biologique que vous allez bientôt découvrir à travers cet article, les jolis abdos ont également un atout pour le maintien de notre forme. Voici tout de suite les 10 bonnes raisons d’avoir des abdos en béton.
Avoir des abdos permet d’avoir une meilleure posture
Les exercices abdos permettent de solidifier les muscles abdominaux qui ont pour mission de maintenir notre buste droit. Le vrai problème c’est que les abdos ne sont pas seulement situés à l’avant du tronc. Ils s’étendent sur les flancs et viennent se rattacher, sur les lombaires.
Ce ne sont donc pas des muscles visibles de l’abdomen que nous aimons prisé mais dans la réalité, les abdos forment une couche protectrice qui enveloppe l’abdomen. Tout ce regroupement est souvent appelé ceinture abdomino-lombaire.
Il faut également noter que le transverse qui est le muscle le plus profond joue un rôle très important dans le maintien de la colonne vertébrale. Il permet d’éviter que notre ventre ne parte pas vers l’avant.
Enfin pour notre posture, les grands droits qui sont des muscles tendus jusqu’au pubis mobilisent notre colonne vertébrale. Ses muscles aidés par les fessiers nous permettent d’avoir un bon redressement du corps tout en évitant qui ne se courbe pas.
Avoir des abdos sera d’une grande importance pour vous et pour votre posture parce qu’ils aideront tous ces muscles à bien fonctionner. Pensez régulièrement à faire des exercices abdos pour travailler ses muscles abdominaux.
Avoir des abdos favorise le maintien des organes
Comme vous le savez, l’être humain est un ensemble d’organes agencé de façon à travailler pour le maintien d’une parfaite santé. Si beaucoup veulent avoir des abdos pour la beauté, il est maintenant important de notifier que les abdos jouent un second rôle plus important.
Ils maintiennent les organes situés dans l’abdomen (intestins, estomac, foie, rate, pancréas, vessie, utérus et ovaire) en place. Ces organes jouent les fonctions les plus importantes dans la vie des humains.
Pourquoi avoir des abdos aideraient-ils ces organes ? les raisons sont simples. Lorsque la paroi abdominale est trop relâchée, nos organes sont poussés naturellement vers l’avant et vers le bas. Cela est dû au poids des aliments et des organes et ça crée le gros bidon qui déborde.
Ici aussi, un autre muscle joue un rôle important, il s’agit du transverse. Il joue le rôle de gaine en maintenant les viscères à l’intérieur de l’abdomen. C’est aussi sous son action que nous pouvions avoir un ventre plat.
Avoir des abdos aide à avoir une respiration optimale.
Le principal muscle de la respiration est le diaphragme. C’est grâce à lui que lorsque nous inspirons nous pouvions alimenter notre organisme en lui donnant de l’air. L’inspiration correspond donc à la descente du centre du diaphragme. Lorsqu’il descend, les organes sont poussés vers le bas et la cage thoracique s’ouvre.
Lors du mouvement inverse, donc pendant l’expiration, le diaphragme remonte pour permettre à l’air de ressortir par expulsion.
Tous ces mécanismes et surtout la remontée d’air sont facilités par les contactions des abdominaux. Ce sont des mouvements que vous feriez lorsque vous pratiquerez des activités cardio comme la course à pied, le vélo, la natation….
Pour aider ces abdos à bien faciliter ces mouvements vitaux, il faudrait avoir des abdos en béton.
Les risques liés à la mauvaise respiration.
Comme vous venez de lire, la bonne respiration est favorisée par les abdos que vous posséderez. Pendant vos différents efforts, le mouvement respiratoire s’accélère et le dynamisme des abdominaux devient primordial pour une bonne oxygénation.
Mais en l’absence d’abdominaux ou quand ils sont faibles, le diaphragme manque d’appui pour lui permettre de soulever et d’élargir la cage thoracique lors de l’inspiration.
Ce manque peut entraîner une insuffisance respiratoire et parfois une sensation importante d’essoufflement s’en suit.
Avoir des abdos en béton vous aidera donc à fournir aux muscles abdominaux l’essentiel de l’énergie dont ils ont besoin pour bien fonctionner.
Avoir des abdos aide aussi votre circulation sanguine
Quand vous allez commencer par travailler pour avoir des abdos en béton, vous allez activer votre circulation sanguine. Les petites artères des muscles qui seront en mouvement vont se dilater et effectueront une sorte d’automassage sur votre système nerveux. Cette action est bénéfique pour le retour du sang, appauvri en oxygène, vers le cœur pour qu’il soit rechargé. C’est donc un phénomène non négligeable quand on fait du sport.
Avoir des abdos permet aussi au diaphragme de jouer son rôle de pompe et de favoriser le retour veineux.
Avoir des abdos permet d’obtenir de meilleures perfs.
Selon vous, pourquoi les footballeurs, les coureurs et autres athlètes du même genre travaillent-ils leurs abdos ? Pourquoi ils veulent toujours avoir des abdos de rêve ? La réponse est simple. Travailler ses abdos aide dans certains sports.
Pendant la course à pied, les abdos ont pour lourde mission d’assurer le bon positionnement de votre colonne vertébrale mais aussi de votre bassin. Avec un buste tonique, vous pouviez permettre une bonne circulation de l’énergie dans le corps.
En renforçant vos abdos par des exercices abdos, vous améliorez considérablement votre capacité à nager. Vous deviendrez encore plus fort, vous bougerez mieux et vous vous déplacerez plus vite.
Avoir des abdos vous offre un centre du corps plus fort
En travaillant vos abdos, vous travaillez sur l’équilibre, la stabilité et la mobilité du centre de votre corps.
Vous rééquilibrerez votre tonus musculaire entre le haut et le bas de votre corps tout en évitant les pathologies comme : lordose ou la cyphose (dos voûté).
Vous devez alors penser à solliciter les muscles les plus profonds des abdos et des lombaires.
En le faisant, vous obtiendriez un centre du corps plus fort et donc une meilleure posture, une silhouette envoutante ainsi que des forces équilibrées.
Beaucoup d’énergie pendant vos journées
En travaillant vos abdos, vous deviendriez beaucoup plus fort et vous aurez envie de le libérer en travaillant. Vous garderez de l’énergie et vous partagerez la bonne humeur avec ceux qui vous entourent.
Vous diriez certainement que les abdos ne sont pas indispensables pour garder le sourire mais sachez que le sport en général permet de donner la bonne humeur. Le sport uni dit-on et c’est ce que vous feriez en pratiquant un sport.
Avoir des abdos permet d’éliminer le stress
Faire des exercices pour avoir des abdos ne permet pas seulement d’améliorer la respiration et tout ce qu’on a cité plus haut. Ça permet aussi de limiter le stress quand on a des épreuves à vivre ou quand on vit des situations difficiles.
Lorsque vous vivez des situations difficiles, mettez-vous au sport et vous verrez qu’il vous aidera à mieux vivre et à penser à autre chose.
Avoir des abdos permet de vite digérer les aliments que vous mangez
Les muscles abdominaux aident aussi dans la digestion. On peut par exemple remarquer que les sportifs mangent beaucoup mais ne prennent pas de poids.
S’ils le font, ce n’est pas simplement parce qu’ils mangent des aliments saints, mais aussi parce qu’ils digèrent très vite ce qu’ils mangent. C’est pourquoi vous ne devriez pas arrêter de manger pour maigrir. Vous devriez manger sainement tout en faisant des exercices abdos pour donner de la force aux muscles. Cette force leur permettra de broyer et de digérer les aliments.
Les abdominaux aident beaucoup à masser les organes. Cela favorise leur bon fonctionnement parce qu’ils agissent sur les muqueuses intestinales et gastriques en augmentant leurs sécrétions.
Il faut aussi noter que les exercices abdos vous aideront à avoir des abdos qui favoriseront la vidange de votre estomac. Ils favoriseront également le transit intestinal tout en participant au confort digestif.
Par contre les abdominaux faibles engendrent le syndrome <<d’estomac paresseux>>. Vous aurez donc une digestion très lente suivirent des douleurs, mais aussi des problèmes de constipation. Faites donc du sport suivi des exercices abdos pour muscler vos abdos.
Comme vous venez de le voir à travers cet article, avoir des abdos est très bénéfique pour votre santé. Ils aideront votre organisme et votre métabolisme à bien fonctionner.