Découvrez le blog Mesexercicesabdos.com qui présente différents exercices abdominaux qui vous aideront à retrouver un ventre plat et à bien muscler vos abdominaux. Pourquoi créer un site dédié aux différents exercices abdos ? C’est l’une des questions qu’on peut être tenté de se poser. Certains se demandent même s’il est indispensable de faire des exercices physiques pour obtenir des abdos de rêve. D’autres se disent pourquoi on doit se donner beaucoup de maux à pratiquer des exercices abdos ?

La réponse est très simple. De nombreuses personnes se plaignent de nos jours quand elles voient leurs formes se dégrader. Elles ne comprennent pas pourquoi elles grossissent du ventre et surtout; pourquoi elles ont perdu leurs tablettes de chocolat qui se sont formées quand elles avaient un plus jeune âge.

crunches exercices abdos

Le vrai problème, c’est qu’on vous vend du rêve un peu partout et même sur Internet.

Si vous preniez du poids et du ventre ; c’est de votre faute et vous devriez l’assumer si vous vouliez en perdre et retrouver une belle allure. Vous n’avez peut-être pas une morphologie favorable. Ce n’est pas grave vous pouvez travailler sur votre forme pour obtenir une belle allure que de rester coincé derrière vos quatre mûrs.

Comme vous l’aurez constaté, beaucoup de faux conseils sont donnés sur internet quand on parle de perte de poids. Seulement quelques sites donnent de vrais conseils sur le sujet. Beaucoup disent qu’il vous faut des compléments alimentaires ou une belle recette de l’oncle SAM pour perdre du poids et rester en forme. Ce n’est pas vrai parce que retrouver votre belle allure en prenant le contrôle de votre alimentation et surtout en faisant des exercices et des efforts physiques est la meilleure solution. Plus c’est naturel, plus ça dure…

Vous devriez faire des exercices abdos mais pas que:

Si vous grossissez du ventre et accumulez de la graisse, c’est premièrement parce que vous aviez négligé votre corps à un moment donné. Surtout parce que vous avez mangé un peu de tout et n’importe quoi sans limite. Les exercices abdos sont les meilleurs moyens de perdre du ventre et de redessiner sa silhouette.

Vous ne devriez normalement pas attendre d’avoir un bidon pour commencer des exercices abdos afin de garder une belle forme. Et, même quand vous l’aviez déjà, vous avez toujours la possibilité de reprendre avec les bonnes habitudes pour retrouver votre belle forme.

Beaucoup de personnes commettent des erreurs à ce sujet.

Elles se laissent aller quand il faut manger et c’est lorsqu’elles accumulent une grosse masse de graisse, qu’elles se rendent compte de la vilaine forme qu’elles ont. Il ne faut pas attendre de grossir pour faire des exercices abdos parce qu’ils ne nécessitent pas des heures de travail acharné. Juste 8 minutes par jour pour obtenir des abdos de rêve.

Vous pouvez encore tout arranger.

Quelle que soit votre forme actuelle, vous avez encore le temps de retrouver votre ventre plat en faisant des exercices abdos régulièrement et seulement en 8 minutes par jour.

OUI vous l’aviez bien lu. Il ne vous faut pas plusieurs heures de travail pour redéfinir vos abdominaux. 8 minutes par jour suffisent pour obtenir des résultats intéressants. Ne vous découragez donc pas. Il suffit de reprendre avec les bonnes habitudes et de ne pas les changer pour y arriver. Mais toutefois, sachez qu’en pratiquant ces exercices pendant plusieurs heures/jour sur quelques semaines, vous obtiendrez plus vite les résultats attendus.

Vous devez éviter les produits chimiques douteux

ab crunches exercices abdosCe n’est pas trop conseillé de prendre des produits chimiques pour tenter de retrouver un ventre plat. Même si certains vous aident à obtenir des résultats, vous reprendrez tôt ou tard du poids et donc du ventre. Vous deviendrez ainsi accro à ces produits qui à coup sûr deviendront nuisibles à votre organisme. La meilleure solution reste et restera le sport. La preuve, aucun sportif n’a jamais pris du poids et les sportifs ont toujours de beaux abdos.

Ils font beaucoup d’exercices abdos et pas seulement. Ils font aussi du jogging et autres sports pour garder la tonicité du corps. Certes, il y a des solutions et des traitements qui marchent bien. Mais ils ne doivent pas prendre la place des efforts physiques que vous devez faire. Évitez beaucoup de produits chimique et faites assez d’exercices. Vous découvrirez plusieurs exercices qui marchent sur le site.

Le site Mes exercices abdos parlera de quoi ?

Maintenant il est important que nous vous disions de quoi on parlera sur le site mes exercices abdos. Sur ce site, nous publierons des articles sur trois sujets :

– Des exercices abdos pour hommes

mes exercices abdos pour hommesComment avoir des abdos quand on est homme ? Ou encore, comment bien développer ses abdominaux quand on est homme ? Telle est la question que certains hommes se posent. Les hommes sont des accro aux ventres plats et quand ils ont une belle forme, ils adorent le mettre en valeur dans leur vie quotidienne.

Si beaucoup d’hommes pratiquent le sport pour garder leurs formes, d’autres ne font quasiment rien. Ils pensent que leurs morphologies ne leur permettra pas d’avoir un beau corps et surtout quand ils accumulent beaucoup de graisse, ils se laissent abattre et abandonnent simplement le sport. Ce que vous devez savoir, c’est que vous pouviez avoir un corps de rêve. Vous pouviez redessiner votre silhouette et ressortir vos plus beaux abdos.

Si vous êtes un homme et que vous aviez déjà pris du ventre, sachez que vous pouvez encore retrouver votre ventre plat en quelques semaines de travaux. 4 ou 8 semaines ne suffiront certainement pas pour avoir des abdos comme Cristiano Ronaldo mais en ce laps de temps, vous remarquerez par vous-même que vous avez eu tort pendant longtemps.

Certains des articles parleront uniquement aux hommes mais aussi aux femmes qui souhaitent avoir des abdos homme. La raison est simple : les hommes préfèrent avoir une masse musculaire bien travaillée et pour les obtenir, il faut plus de travail sur les différentes parties ciblées.

– Des exercices abdos pour femmes

Comment avoir des abdos quand on est femme? On pourrait aussi se demander comment perdre du ventre quand on est femme? Pour certaines femmes, le résultat attendu n’est pas le même à comparer aux hommes. Les femmes veulent juste un ventre plat pour plaire à leurs hommes et quand elles ne l’ont pas, c’est le stress total. Elles sont capables de passer plusieurs jours à ne pas manger.

mes exercices abdos pour une taille fine

Elles sont accro au régime alimentaire et sont même capables de ne rien manger pour perdre du poids et surtout toute la graisse abdominale. A vrai dire, il n’est pas trop conseillé de se priver de manger pour retrouver une belle silhouette. Tôt ou tard, vous reprendrez certainement vos rondeurs et le cycle reprend. Pourtant beaucoup de femmes peuvent encore retrouver leur ventre plat en faisant au réveil une série d’exercices abdos femme en 8 minutes.

Dans ce cas de figure, il faut moins d’exercices pour elles pour assurer des résultats remarquables. Le site mes exercices abdos publiera des articles qui aideront les femmes à reprendre le contrôle de leurs formes, mais aussi à retrouver une belle silhouette en pratiquant quelques efforts physiques.

– L’abdo fessier pour les deux sexes

Beaucoup de personnes commettent des erreurs au niveau de l’abdo fessier. Ce cours de renforcement musculaire est souvent basé sur le bas du corps. Il vous aidera à renforcer avant tout la ceinture abdominale (le ventre et la taille), les fessiers (petits, moyen mais aussi grand) ainsi que vos jambes (quadriceps et adducteurs). Que vous soyez un homme ou une femme, l’abdo fessier vous aidera à maintenir une bonne forme musculaire. Il sollicitera certains muscles importants à savoir :

– l’alimentation a respecté pour avoir des abdos de rêves

alimentation pour exercices abdos

 

Avoir des abdos est un choix que vous faites et pour y arriver. Vous devriez donc éliminer certains aliments qui détruisent vos efforts. Si vous pensez qu’en consommant du Nutella tous les matins ou en mangeant du chocolat, vous vous éloignez de vos propres objectifs. Le blog <<Mes exercices abdos>> vous proposera des aliments à consommer et ceux à éliminer pour retrouver un ventre plat et surtout pour ne plus reprendre du ventre.

Faut-il seulement travailler ses abdos ?

Encore une des erreurs que commettent beaucoup de personnes. Ils passent tous temps à faire des exercices abdos pour simplement brûler toute la graisse qu’ils ont accumulée durant de longues années.

Avez-vous vu un Usen Bolt ou un sportif de haut niveau faire simplement des exercices abdominaux ? La réponse est non. Il faut à tout prix éviter de ne faire que des exercices pour travailler vos abdos. Il faut un programme complet. Un programme capable de travailler tous les muscles du corps et vous donnez une forme de rêve tout en tonifiant vos abdos.

Quels sont les exercices qui améliorent vraiment l’abdomen ?

Si vous vouliez vraiment réussir et avoir des abdos de rêves, il est important que vous vous concentriez sur les exercices qui donneront des résultats sûrs et qui amélioreront votre abdomen à coup sûr. Ces exercices sont :

– Les tractions

La traction est un exercice sportif qui consiste à se hisser au-dessus d’une barre en la tenant par la main. Elle a pour objectif de travailler et de développer les muscles du dos et des bras. Elles permettent également de travailler les muscles des épaules et de la ceinture abdominale. C’est un exercice beaucoup pratiqué dans les armées reconnu pour sa simplicité et son efficacité.

– Les squats

Le squat (ou flexion sur jambe en français) est un mouvement pendant lequel on reste accroupi qui consiste en un exercice poly-articulaire de force et de musculation ciblant les muscles de la cuisse (principalement les quadriceps et ischio-jambier) ainsi que les fessiers. C’est l’un des trois mouvements de la force athlétique avec le développé couché et le soulevé de terre.

–  Le développé couché

Le développé couché est un exercice poly-articulaire de force et de musculation dont l’objectif premier est de développer les pectoraux mais qui sollicite également les muscles deltoïdes antérieurs et triceps.

– Le soulevé de terre

Le soulevé de terre est un exercice poly-articulaire de force et de musculation dont l’objectif est de développer les muscles de la cuisse (principalement les fessiers et ischio-jambier) les muscles de dos (les muscles rachidiens et les trapèzes) ainsi que les avant-bras.

Ce ne sont que des exemples cités parmi des milliers d’autres. Ces quelques exercices abdos sont utiles pas seulement pour travailler vos abdos mais pour avoir un bel abdomen. Ils vous aideront à obtenir des résultats intéressants.

Les meilleurs appareils abdominaux

appareils pour exercices abdos

Pour réussir à travailler vos abdos, il vous faut des appareils abdominaux de qualité et bien pensés pour la cause. Mes exercices abdos présenteront à travers ses articles les meilleurs appareils abdos pour vous aider à faire le bon choix. Comme appareils abdos, On parlera certainement de :

– Wonder Core Smart appareil abdominal qui travaille le renforcement musculaire et on parlera de tous ce qu’il peut faire comme exercices abdos ;

– Weider appareil abdominal qui développe les muscles et la sangle abdominale ;

– Shaper Relax 3000 qui l’un des appareils qui aident à travailler les abdos, à perdre les kilos de plus et à finir avec les ventres mous, flasque et bedonnant ;

– Banc de musculation ou planche abdominale qui aide à regrouper et à raffermir plusieurs groupes de muscles ;

– Etc.

Si vous vous intéressez aux exercices abdos pour obtenir un ventre plat, suivez mes exercices abdos. Sur les réseaux sociaux nous somme présents et partagez nos publications pour faire connaître le site. Nous vous serions reconnaissant.